pomoc z dietą

[...] mi zacząć przygodę na siłowni. Więc tak ,planuje sobie kupić ławkę i zacząć treningi. Ale jest problem w tym że nie znam się za bardzo jaką dobrać więc z pomocą zgłaszam się do was którzy wiedzą i znają sie już trochę ,może wkleicie jakiegoś linka czy coś,lub po prostu podpowiecie jaka by byla dla mnie dobra.Sprzęt [...]

[...] ale strasznie mnie to martwi. Aha.. powiedzcie mi jeszcze jak sie mierzy obwod klatki piersiowej(wypuscic powietrze i sie napiac, czy jak?) i bica (napiac?) Z gory dzieki za pomoc Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: hmm.. bylem narazie 1 raz xD Uprawiane [...]

Witam, Prosiłbym o pomoc w ułożeniu ciekawego cyklu z tych środków 20ml Nandrolone Decanoate 300mg 30ml Test Enanthate 250mg 20ml Test Prop 20ml Mix 70mg propa, 70mg mastera, 70mg trenu ace Stano tabletki 250szt Meta tabletki 250szt Cykl chce zeby trwal gdzies do konca lipca, początkowo zrobić mase potem ładnie pociąć. Ostatni cykl ktory skladal [...]

[...] (duzy flakon, slyszalem ze czesto fake). Na odblok standardowo hcg i clomid + cynk, magnez i inne witaminy jako profilaktyka. Cykl planuje na 15 tyg. Prosze o ocene cyklu i pomoc w doborze firmy. Tak, tak wiem ze z tymi srodkami to loteria ale doswiadczeni forumowicze na pewno wiedza co obecnie dobrze klepie. Pozdro ! Zmieniony przez - janbro w [...]

[...] że sam nie szukam, ale już mam 20 zakładek otwartych i nie wiem za co się zabrać. Tłuszcz zalega głównie na brzuchu, dupsku i "cycach" (są ogromne!;/) Proszę o jakąś pomoc bo jestem załamany ;/ Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 98 Wzrost : 177 Obwód klatki : b/d Obwód ramienia :b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d [...]

[...] Zastanawiam się czy zakupić gainera z przewagą węgli czy wpc + carbo, czy może gainera typu bulk 50/50. Z racji tego że jestem ekto mam dużo większe zapotrzebowanie na węgle, chociaż z drugiej strony dużo łatwiej jej zaspokoić niż białko. Proszę o pomoc, mam nadzieję że się nie wygłupiłem. Moje finanse na suplementacje to około 260 zł.

[...] ŚR siłka CZW KB pią wolne sob KB mam zamiar biegać 2 km przed silką i przed kickiem. moim celem jest masa mięśniowa,chce stracić tłuszcz a przybrać mięśni. Prosze o pomoc. Mój plan - przysiady - prostoanie nóg na maszynie - mc - wiosłowanie hantelką - wyciskanie płasko - Military press - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]

[...] jednak nie znalazłem dla siebie odpowiedniej z względu na to iż np. obiadów sam sobie nie gotuje. Jest to moje pierwsza dieta wiec proszę o jej poprawę i z góry dziękuję za pomoc. Moje zapotrzebowanie to około 3000kcal 1. POSIŁEK 6:30 -300ml Mleko 2% -Jajko całe -150g Płatki owsiane -kromka chleba żytniego pełnoziarnistego Białko:38g [...]

Witam chciałem zapytać co jest nie tak z tą dietą, bo pewnie coś jest nie tak. Jest to mój początek redukcji z dietą, wcześniej zrzuciłem bez diety 30kg. Proszę o pomoc gdzie dołożyć jakieś posiłki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/131cb2fc83f34b8bbdc8c622bac1d957.png

[...] - czy branie w ten sposób może przynosić efekty? 2 - czy zablokowanie własnego testosteronu będzie mniejsze czy na porównywalnym poziomie jak przy większych dawkach? 3 - czy branie samego HCG (bioganadyl) w celu podniesienia testosteronu (no i oczywiście wagi i siły) ma sens? (też spotkałem się z takimi próbami na siłowni). Za pomoc Dziękuje.

[...] się do bombki z deki i testa cypionate plus ewentualnie meta.Miał być tren ale stwierdziłem,że jeszcze za wcześnie :-)Zaopatrzyłem się w środki scantel i PMP.Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu i PCT. Słyszałem o możliwości brania HCG w czasie cyklu.Chciałbym uniknąć problemów z libido bo po ostatnim cyklu z npp miałem problemy mimo [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrowy Witam. Chciałbym poprosić kogoś o rozpisanie cyklu. Moja wiedza na temat ssa nie jest dość dobra wiec chciałbym poprosić o pomoc. Mianowicie chciałbym złapać pare kilo dobrego mięsa ale nie chciałbym się zbytnio zalać. Nawet wole mniej przytyć ale dobrze jakościowo. zastanawialem sie na [...]

[...] mnie zanadto oszczędzać, bo jestem dość sprawny fizycznie. Odpowiednią dietę i suplementację mam już ułożoną, został odpowiedni dobór ćwiczeń. Bardzo dziękuję za każdą pomoc. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: Poprawa siły i muskulatury Staż treningowy na słowni: Niewielki [...]

Witma wszystkich znawców tematu,mam pytanko czy jest sens łączenia w jednym cyklu,na początku susty z decą,a później dorzucić wino i bolda lub tren.DZIĘKI ZA POMOC 1.WIEK:28 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:115 UDO: 65 cienko TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko [...]

[...] postępy. Do tego codziennie rowerek około 30 minut, tj. 20 km. W każde dni treningowe również rozwinięty trening brzucha,spinanie na ławce,brzuszki,brzuszki boczne. Proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania białka. Celem jest możliwa strata jeszcze paru cm w pasie i budowa góry ;) Dodam ,że jem sporo białego mięsa i ryb. Codziennie mleczko 0,5%( [...]

[...] gora parenascie godzin i wszystko spada:/ dlatego wlasnie chce teraz moze zazyc cos co mocniej spompuje mi miesnie i zostanie co nie co... tak mysle bynajmniej, dziekuje za rady gdyz nie mam pojecia odnosnie suplementow ktore mogly by mi pomoc, wiem ze chce zazyc teraz cos co w koncu spompuje mi miesnie na dluzej niz tylko na treningu...

Więc tak, proszę kogoś doświadczonego o pomoc w ułożeniu mi diety i zaplanowaniu treningów. Jeżeli nie dostarczyłem wystarczająco dużo informacji proszę pytać. Jeżeli chodzi o tabsy, odżywki czy coś takiego, mogą być ale nie drogie i w miarę możliwości bez skutków ubocznych. Chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej, byłem na diecie 70kg - 1400 kcal [...]

2) wiek 21 3) waga/wzrost 90kg\185cm 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) dieta: Nie [...]

[...] +10 Biegania razem 35-40 min zawsze konczącego na bieżni. I teraz mi chodzi mi o to że działam juz 3 tyg i jak narazie tylko 1kg spadł czy to już jest czas żeby zacząć przygode z jakimiś spalaczami suplemętami czy tez witaminami? dodam do tego ze moja dieta kuleje bo jej nie ma ale nie jadam wogóle cukrów ani węglowodanów . Proszę o pomoc

[...] a machaja takimi samymi ciezarami co ja - rozumiem ze to kwestia gestosci miesni, ilosci wlokien? Generalnie jestem glodny wiedzy i odpowiedzi, czy to bezposrednich, czy w postaci linkow. Z tego co szukalem na wlasna reke - co jeden specjalista to mowi inaczej, strasznie to wszystko pogmatwane i niejasne. Z gory dzieki za jakakolwiek pomoc ^^